BENEFICIOS FÍSICOS

A diferencia de otras danzas, que expresan el ritmo y las tensiones armónicas y emocionales con pasos, desplazamientos y giros, la Danza del Vientre consiste principalmente en el trabajo muscular del vientre y torso, y en los movimientos de cadera. De ese modo, fortalece la musculatura de todo el cuerpo, en especial ¡a zona abdominal y pélvica, glúteos, piernas y brazos.

Desarrolla mayor flexibilidad articular y el fortalecimiento óseo. Por eso es recomendable tanto para las personas sanas como para las que necesitan retrasar y aliviar los efectos del reuma y artrosis o compensar el avance de la descalcificación y osteoporosis. Tanto a nivel energético como respecto al funcionamiento del sistema respiratorio, aporta beneficios similares a los del YOGA o TAl-CHI. Fortalece el sistema nervioso mediante relajación, concentración y ejercicio físico (tanto suave como muy dinámico) al ritmo de la música árabe de antigua tradición, caracterizada por fuertes ritmos percusivos, aportando así un elemento de músico terapia.

En yoga se habla de siete cuerpos que hay que trabajar para lograr el bienestar. Estos se trabajan al mismo tiempo ya que - también desde esta concepción - somos una unidad.

Cuerpo orgánico: es el mantenimiento de la vida.

Cuerpo energético: mantiene la circulación de la energía y conecta todos los cuerpos entre sí.

Cuerpo emocional: es sentir el mundo.

Cuerpo afectivo: es la forma de relacionarnos con el mundo.

Cuerpo intelectual: nos permite conocer el mundo.

Cuerpo mental superior: abre el camino para la creación.

Cuerpo espiritual: nos conecta con las fuerzas universales.

Potencia el funcionamiento del sistema cardiovascular y el tránsito intestinal. Mejora la condición física del cuerpo de forma global, y ayuda a regular el peso. Los movimientos pélvicos y rítmicos, activan los órganos femeninos, los cuales reciben una excelente vibración que repercute positivamente en la menstruación, en la fertilidad y en otros procesos tales como la menopausia.

Muchas personas se benefician de las clases de danza para desarrollar la coordinación, armonización y disociación de movimientos, tan útiles en cualquier área de la vida cotidiana.

La Danza Oriental no pone límite de edad a quien quiera disfrutar de ella. Conduce al bienestar y el equilibrio psíquico mediante la actividad física combinada con la relajación y meditación al ritmo de la música. Fortalece la autoestima y la confianza en uno mismo. Permite desconectar de las tensiones y problemas, de la actividad mental e intelectual. Ayuda a reencontrarse y a sentirse a gusto consigo mismo. Enseña a esforzarse por aprender y mejorar mediante ejercicios de perfeccionamiento de la técnica del movimiento, que sirve de paralelismo con la vida cotidiana. Aprenden a buscar la misma satisfacción del esfuerzo y recogida de sus frutos en cualquier campo de la vida.

Permite desinhibirse y vencer barreras psicológicas y la timidez. Con su sutileza, sensualidad, elegancia y erotismo, la Danza Oriental le hace hallar dentro de si mismo la belleza, tanto física como espiritual, que procede de la emoción que trasluce el cuerpo al disfrutar de las artes milenarias de la música y la danza.

El concepto de Chi es planteado por Lao Tzu y se puede traducir como energía, aliento, viento, esencia vital; se le considera como la energía que activa el universo. Es el origen del movimiento del universo y es también nuestra fuerza vital. Tanto el exceso como la falta de Chi pueden producir enfermedades . La mayoría de las enfermedades y dolencias se deben a bloqueos del Chi. El Chi se almacena en el espacio que hay entre el ombligo, los riñones y el centro sexual, ligeramente por encima de la zona pélvica. Circula en forma ondulatoria y se ve favorecido por los movimientos ondulatorios y vibratorios, que son parte fundamental de la Danza del Vientre.

Las zonas corporales de pies, piernas, glúteos y sacro llamada Mulhadara genera la energía que produce y mantiene la vida. Según los yoguis aquí se asienta Kundalini, una serpiente enroscada entre el sacro y el cóccix, esta serpiente que representa la energía primaria hay que despertarla y hacerla ascender serpenteando (aquí vuelve a aparecer el movimiento ondulatorio), hasta el centro coronario. Este centro está relacionado con la tierra, es la energía primaria. Es el aspecto orgánico. Las piernas son la expresión de la fuerza, de cómo uno se para y vive.

El cuerpo afectivo o Ananhata para el yoga. Es el representante de todos los afectos. Este centro corresponde al tórax, la columna dorsal alta, se prolonga por los brazos y palmas de las manos; en esta zona es donde más se pueden ver los influjos de la educación (poner el pecho, pecho erguido, es donde está el corazón). Cuando movemos el pecho y logramos aflojar su rigidez nos conectamos con nuestros verdaderos sentimientos.

La forma más común y eficiente de trabajar a Sahasrara o cuerpo espiritual es mediante la meditación. Desde aquí, es por donde nos relacionamos con el cosmos, culminando el ciclo energético. El cuerpo espiritual se manifiesta a lo largo de toda nuestra persona y se expresa en cada centro. El crecimiento espiritual está en vivir en profundidad buscando lo esencial y trascendental en cada acto y momento de nuestra vida.

Un pilar fundamental para el movimiento del cuerpo y vientre.

Causa el mayor de los beneficios al cuerpo, dándole flexibilidad a la columna, y dándonos paz interna, inmensa paz interna, paz y concentración interior, paz y concentración exterior. Nos ayuda a centrarnos, a calmarnos, a visualizar mejor nuestros deseos.

Calma la ansiedad, la rabia, la ira, el miedo . etc.

Personas que respiran de manera no saludable restringen su respiración de tal manera -al mantener sus músculos tan tensos-, que el aire no tiene lugar por donde moverse. Ellos particularmente tienden a mantener los músculos de sus vientres demasiado rígidos cuando en realidad su cuerpo está diseñado para moverse con su respiración.

Las personas sanas no sólo expanden sus pechos y vientres con cada una y todas las respiraciones, sino que ellas también flexionan sus columnas al mismo tiempo.

Cuando la respiración es fácil y libre - es decir, cuando usted está respirando de manera natural - su diafragma se mueve hacia abajo cuando usted inhala, y hacia arriba, cuando usted exhala. Esto requiere que los músculos de su vientre estén lo suficientemente relajados de tal manera que su diafragma se mueva a través de su rango completo de movimiento.

Una respiración no saludable es al revés y opuesta al patrón saludable. Cuando personas no saludables respiran, su respiración está restringida por los músculos tensos de sus vientres, de sus pechos y por una columna también rígida. En este sistema, no existe un "dar" y el aire es estorbado por la falta de movilidad.

Cuando los músculos del vientre están demasiados tensos, el diafragma no puede moverse a través de todo su patrón de movimiento, pero cuando los músculos del vientre están relajados, el diafragma se mueve libremente en todo su camino hacia abajo cuando inhalamos y en todo su camino hacia arriba cuando exhalamos.

La respiración correcta, facilitara los movimientos de vientre, y del cuerpo en general, nos aportara flexibilidad, destreza, soltura, y al tener esto podremos proyectar la música en nuestro cuerpo, a través de cada movimiento.